Programm Bahntraining heute

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2 Jahre 2 Monate her #603 von Paul Krieger
Programm Bahntraining heute wurde erstellt von Paul Krieger
Hallo,

wir laufen heute folgendes Programm:

- 1 Runde
- 2 Runden
- 3 Runden
- 4 Runden
- 5 Runden
200m Trabpause nach jedem Lauf. Innerhalb des Laufes (also zB 3 Runden) wird das Tempo nach jeder Runde gesteigert.
Am Anfang des Laufes ist das Tempo in der Komfortzone, dann eben schneller sodass noch von Runde zu Runde gesteigert werden kann (Ausnahme ist der erste Lauf über eine Runde).

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