Programm Bahntraining heute

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2 Jahre 2 Wochen her #657 von Paul Krieger
Programm Bahntraining heute wurde erstellt von Paul Krieger
7x500m mindestens im 10km Tempo oder schneller, jeweils mit 100m Trabpause.
Dann 1200m im Steady Tempo (Tempo gleich bleibend, > 10km Tempo)
Zum Abschluss 1 x 300m flott alle zusammen.

Bis später
Paul

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