Programm Bahntraining heute

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2 Jahre 1 Woche her #667 von Paul Krieger
Programm Bahntraining heute wurde erstellt von Paul Krieger
 2 x ( 1200m    3 x 300m     800m) mit jeweils 100m traben als Pause.
400m Trabpause nach der ersten Serie (also nach den 800m).

Zieltempo:
1200m  im 10km Schnitt
300m im 3km Schnitt
800m im 5km Schnitt

Bis später

Paul
 

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